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Oft lassen wir uns die Themen und Probleme anderer überstülpen und schleppen diese dann ewig mit uns herum.
Affirmationen sind Suggestionen, die dich Tag für Tag unterstützen. Sie dienen dazu, dich auf die Dinge zu fokussieren, die für dich wirklich zählen. Dir bewusst zu werden, was wirklich deine Themen sind. Denk bewusst und überlasse es nicht anderen, dich zu denken!
Beispiel
Du kennst das vielleicht. Du stehst morgens auf, stolperst über den Teppich vor dem Bett und stößt dir den kleinen Zeh an der Bettkante. Du denkst, na prima, das geht ja gut los. Mit diesem Gedanken gehst du ins Bad. Dir fällt die Zahnbürste runter. Beim Aufheben zieht es auch noch ordentlich im unteren Rücken. So geht es den ganzen Tag weiter. Warum? Weil Gedanken zu Dingen werden! Den ganzen Tag begleitet dich dein schmerzender Zeh. Tut der eigentlich noch weh? Oder denkst du nur, dass der Schmerz noch da ist? Dieser Rattenschwanz zieht sich meist bis zum abendlichen zu Bett gehen durch.
Denk bewusst!
Was möchtest du erreichen? Erkenne deine persönlichen Ziele. Jeder Schritt auf deinem persönlichen Weg ist immer der richtige. Jeder dieser Schritte formt dich. Manche Wege zeigen dir deine Grenzen auf. Andere Schritte lassen dich wachsen und mehr du selbst werden.
Wie möchtest du leben? Dein inneres Kind weiß es. Verbinde dich mit deinem inneren Kind und entdecke dein perfektes Leben. Im Anschluss beginnst du es zu leben. Jeden Tag.
Komm ins TUN
Bewusst denken kannst du trainieren. Wie ein gesunder Körper, darf auch der Geist für eine gesunde Fitness trainiert werden.
Affirmationen sind eine schnelle und einfache Methode, um bewusst durch den Tag zu kommen. Den Tag zu erleben, den du erleben möchtest!
Nimm zunächst einmal wahr, dass du denkst. Dann schaue, was du denkst. Wenn es dir nicht dienlich ist, übernimm die Kontrolle! Eine der mächtigsten Werkzeuge ist „Ich bin„. Denk dieses Mantra so lange, bis der unnütze Gedanke weg ist. Diese, meist nicht einmal 60 Sekunden, bringen Ruhe in dein Gedankenkarussell und machen dich wieder handlungsfähig.
Bewusst leben
Wie wäre es, wenn du bewusst aufstehst? Erst einmal beide Füße auf den Boden stellst und dir deinen Tag ausmalst. Ganz kurz. Die Augen noch geschlossen. Du atmest tief ein und aus und sagst dir: „ich bin!“ Diese kurze Affirmation beinhaltet alles und ist eine der mächtigsten, die uns zur Verfügung steht.
Dann stehst du auf. Ganz bewusst gehst du ins Bad, nimmst wahr, was jetzt ist. Auf dem Weg ins Bad kannst du direkt die nächsten guten Gedanken denken. Dankbar für deine schöne Wohnung sein. Dankbar für deine Familie. Dankbar für deine Gesundheit.
Was passiert? Der Tag beginnt positiv. Das Universum wird alles tun, um deine Gedanken zu Dingen werden zu lassen. Über den Tag kannst du immer wieder die Kontrolle übernehmen. Nimm dir zwei, drei Atemzüge und denke bewusst: „Ich bin!“ Schon bist du wieder bei dir und bei deinen Themen.
Empfehlungen
Viel Spaß beim Ausprobieren! Hier ist eine Empfehlung für Affirmationskarten, die ich sehr gern im Alltag nutze: Affirmationen für Körper & Seele von Louise Hay
Mein Buchtipp für alle Leseratten: The Secret von Rhonda Byrne